Nos bonnes idées pour bouger / Part. 3

25/10/2016 11:55

Clap de fin... Troisième et dernier épisode de notre saga "Nos bonnes idées pour bouger" (en Aquitaine, mais ailleurs aussi !). Pour les retardataires, un petit clic pour voir ce que vous avez raté : part. 1 et part. 2.

Nos bonnes idées pour bouger (5) - ELLE n°3524 12.07.13

On tente le wakeboard

Ne vous fiez pas aux apparences. Le wakeboard est accessible à tous… et toutes ! A l’arrière d’un bateau ou tractée par un téléski, on se laisse glisser et on effectue des figures. L’équilibre est un atout pour ce sport à mi-chemin entre le skate, le snowboard et le surf.

Les bénéfices : c'est court (à partir d'1/4h), mais intense ! En un rien de temps, on fait travailler tous les muscles du corps : bras, fessiers, dorsaux, abdos, cuisses et mollets.

Où pratiquer :

- Wakelagoona. Virelade (33). Tél. : 06 83 69 56 99. www.wakelagoona.com

Avec bateau.

Tarifs : initiation (1/4h) à partir de 25€ (- 18 ans) et 28€ (adultes). Carte 5 tours à partir de 120€. Nouveauté : accès parc de modules (rampes, tremplins et barres) pour les expérimentés.

- Téléski Rouffiac. Base de loisirs de Rouffiac, Lanouaille (24). Tél. : 05 53 52 68 79. telerouffiac.online.fr

Tarifs : à partir de 16€ l’heure. Formules (2h, ½ journée, journée…) et forfait week-end à partir de 45€. Matériel fourni. Location haut de gamme. Enfant à partir de 10 ans.

- Maguide Ski Nautic. Port Maguide, Biscarrosse (40). Tél. : 06 19 55 09 19. www.bisca-skinautic.com

Avec bateau

Tarifs : initiation à partir de 39€ (20 min), la séance (12 min) à 36€, carte de 5 ou 10 tours, formules de stage avec coach.

- Téléski nautique de Damazan. Lac du Moulineau, Damazan (47). Tél. : 05 53 83 16 99. www.tnd47.com

Tarifs : à partir de 15€ l’heure. Formules (2h, ½ journée, journée, week-end, semaine…) et carte de 10h. Matériel fourni.

- Gliss Adour. Port de Lahonce (64). Tél. : 06 61 44 12 74. www.gliss-adour.fr

Avec bateau

Tarifs : la session (15 min) à 16€ (- 8 ans), 23€ (- 12 ans) et 28€ adultes. Cartes de 5 ou 10 sessions. Stages cool et intensifs.

Nos bonnes idées pour bouger (6) - ELLE n°3524 12.07.13

On ose le Stand-up Paddle

Vous cherchez un sport ludique ? Le Stand-up Paddle est fait pour vous. Debout, sur une grande planche, on avance en pagayant. Autant dire que c’est tout bon pour notre silhouette : cardio, muscles du dos et des épaules, rien n’y échappe. A tester de toute urgence sur un lac, en rivière, à l’océan et, depuis peu, en intérieur…

Les bénéfices : on travaille le centre du corps, mais aussi les jambes pour rester en équilibre et les bras pour pagayer. On « grille » des calories tout en (re)découvrant de beaux paysages.

Où pratiquer :

- Stand-up Paddle Academy. Boulevard de la plage, Lacanau Océan (33). Tél. : 05 56 26 38 84. www.lacanausurfclub.com

Tarifs : 29€ le cours découverte d’1h30 (initiation et rando au bord du lac).

- SUP Périgord. Le Couderc, Cenac et Saint Julien (24). Tél. : 05 53 30 34 58. www.sup-perigord.com

Tarifs : à partir de 15€. Réservation conseillée.

- Supland. Lac d’Azur et plage de Messanges (40). Tél. : 06 73 51 26 49. www.supland.fr

Tarifs : initiation de 25 à 34€. Cours et formules à partir de 35€. Sur réservation.

- Prod’sports et loisirs. 2, rue des Frères Hyatt, Marmande (47). Tél. : 06 79 18 74 60. www.prod-sports-loisirs.fr

Tarifs : location à partir de 12€, forfaits pour des balades encadrées en fonction du nombre de participants.

- Oceania Club. Le Forum, Bayonne (64). Tél.: 05 59 59 14 14. www.oceania-club.fr/aqua-stand-up

Tarifs : cours d’Aqua Stand up en intérieur. La séance de 45 minutes : 12€ adhérent, 20€ non adhérent.

On se renforce avec du TRX

Derrière ces trois lettres se cache un système d’entraînement accessible à tous et toutes. Le principe du TRX Suspension Training est simple : à l’aide de sangles, on utilise le poids du corps et sa gravité pour se muscler selon nos objectifs : travail cardio-vasculaire, renforcement des abdos, affinement de la silhouette...

Les bénéfices : quelque soit notre niveau, les résultats sont rapides et surtout on peut adapter les exercices en fonction de nos besoins.

Où pratiquer :

- New body club. 10, place Abel Surchamp, Libourne (33). Tél. : 05 57 51 98 80. www.newbodyclub.fr

Tarifs : En mini-groupes. 8€ la séance, carte de 10 séances 72€, abonnement à partir de 39€. Fermé du 11 au 25 août.

- Oxyness. 147, rue Fondaudège, Bordeaux (33). Tél. : 05 40 00 10 96 ou 06 25 47 15 05. www.oxyness-studio.fr

Tarifs : de 10 à 15€ la séance en cours collectif. Coaching en solo, duo ou trio de 15 à 45€.

- Movipole. 6, rue des Résiniers, Zone les deux pins, Capbreton (40). Tél. : 05 58 72 30 01. www.capform-movipole-capbreton.fr

Tarifs : accès en libre-service. 12€ la séance ou formules à la semaine, au mois. Abonnement 12 mois à 44€.

- TRX Stretching Pilates. Au bord du lac (en plein air), Hossegor (40). Tél. : 06 22 15 29 62. www.equilibregymcoach.com

Tarifs : à partir de 10€/personne

- Carré Fitness. 80, rue de Madrid, Biarritz (64). Tél.: 05 59 41 75 41. www.carrefitness.com

Tarifs : cours d’1/2h encadrés par un coach. 35€ pour 1 personne, 15€/pers pour 2 pers, 10€/pers pour 3 pers.

Toutes en selle

Le vélo sous toutes ses formes : un allié pour notre silhouette

On s’y met en testant :

- le cyclotourisme. Découvrez les trésors de nos régions en pédalant sur la Vélodyssée, la plus longue véloroute française. Balisée de bout en bout, c’est un terrain de jeu parfait pour les adeptes de la petite reine. www.lavelodyssee.com

- le spinning. En salle et en cours collectif, on pédale au rythme de la musique en alternant montées et descentes, pour un travail en profondeur et varié. Pionnière dans la discipline, c’est Géraldine qui nous guide et on ne s’ennuie pas.

O-Zone. 2, rue Boulan, Bordeaux (33). Tél.: 05 56 52 61 45. www.o-zone.fr

- l’Aquabobybike. Plus efficace qu’un cours traditionnel d’Aquabike, on pédale sur des chorégraphies créées scientifiquement pour permettre de meilleurs résultats en un minimum de temps.

Espace gym. 97, rue Eugène Olibet, Talence (33). Tél. : 05 56 04 18 87. www.espace-gym.fr

Sur réservation. La 1^ère séance : 10€. Abonnement à partir de 52€/mois.

- le RPM. Le cyclisme en salle peut être punchy ! Sur une musique entraînante, on pédale en groupe et on brûle des calories (675 pour 45 min de cours).

Eden Body. 40-42, rue des Pujols, Villeneuve sur Lot (47). Tél. : 05 53 49 05 80. www.eden-body.fr

Tarifs: 9€ l’entrée. Abonnement à partir de 34€/mois.

- le Deval’Bike. Dévalez les pentes du Pays-Basque au guidon de ce drôle d’engin, avec des roues de vélo, sans pédales, mais avec un plateau comme sur une trottinette.

Arteka. Bidarray (64). Tél.: 05 59 37 71 34. www.arteka-eh.com

Tarifs : 32€ la descente. Sur réservation.

Bel été à toutes et à tous !

MariKo